咖啡因与褪黑素

昨天犯了个蠢事，喝完咖啡又吃褪黑素，导致今天难受了一天。
具体点就是：
18点头疼喝了包咖啡因含量110mg的速溶黑咖
然后20点到21点和室友打羽毛球（很久没运动了）
22点又吃了2.16mg褪黑素然后睡着了（这个时候我忘了傍晚喝过咖啡）

第二天起来头疼死了，胃疼一整天，头痛下午缓解了一些，昨晚感觉就像是虽然人睡着了，但身体并没有休息，再加上运动后酸痛，今天一整天都在面临头疼，酸痛，胃疼，debuff叠满了。
反正长记性了QAQ