咖啡因与褪黑素

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昨天犯了个蠢事,喝完咖啡又吃褪黑素,导致今天难受了一天。
具体点就是:
18点头疼喝了包咖啡因含量110mg的速溶黑咖
然后20点到21点和室友打羽毛球(很久没运动了)
22点又吃了2.16mg褪黑素然后睡着了(这个时候我忘了傍晚喝过咖啡)

第二天起来头疼死了,胃疼一整天,头痛下午缓解了一些,昨晚感觉就像是虽然人睡着了,但身体并没有休息,再加上运动后酸痛,今天一整天都在面临头疼,酸痛,胃疼,debuff叠满了。
反正长记性了QAQ

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